Obsidian in der Meditation: Erdung und Wurzelchakra

Warum Obsidian zum Meditieren?

In der Steinheilkunde gilt schwarzer Obsidian als tief erdender und schützender Stein. Aus einer Lava entstanden, die so schnell abkühlte, dass sie keine Zeit zum Kristallisieren hatte, ist er ein dichtes, glattes und dunkles Vulkanglas, und genau diese Schwärze macht ihn zu einem so geschätzten Meditationsstein.

Das Schwarz absorbiert, beruhigt, stabilisiert. Wenn man sich zerstreut fühlt, „im Kopf“, ein wenig vom eigenen Körper abgeschnitten, wirkt Obsidian wie ein ruhiges Gewicht, das nach unten zieht: zum Boden, in die Gegenwart. Deshalb findet man ihn so oft in Erdungspraktiken. Um diese Dimension zu vertiefen, verweise ich dich auf meinen Artikel über Obsidian, den Stein für Schutz und Erdung.

Obsidian und das Wurzelchakra

Das Wurzelchakra, Muladhara auf Sanskrit, ist das erste der sieben Hauptchakren. Am unteren Ende der Wirbelsäule gelegen, wird es der Farbe Rot und dem Element Erde zugeordnet. Es ist das Chakra der Verwurzelung: Es steuert das Gefühl von Sicherheit, die Stabilität, die Verbindung zum Körper und zur Materie, das Vertrauen, seinen Platz zu haben und aufrecht zu stehen.

Ist es aus dem Gleichgewicht, kann man Unruhe, Angst, das Gefühl zu schweben, „neben sich“ zu stehen oder ständig auf der Hut zu sein, empfinden. Umgekehrt ist ein beruhigtes Wurzelchakra dieses seltene Gefühl, geerdet, präsent und im eigenen Körper sicher zu sein.

Schwarzer Obsidian ist traditionell einer der Königssteine dieses Chakras. Seine dunkle Farbe, seine Dichte und sein tellurischer Ursprung, aus der Erde, dem Feuer und dem Gestein geboren, verbinden ihn auf natürliche Weise mit Muladhara. Deshalb empfiehlt man ihn so gern, sobald es darum geht, sich wieder mit der Erde zu verbinden und Stabilität zu finden.

Den Stein wählen und vorbereiten

Bevor du meditierst, nimm dir einen Moment, um deinen Obsidian zu wählen und vorzubereiten. Nichts Kompliziertes: ein paar einfache Handgriffe, die den Rahmen setzen.

• Die Form: Für die Meditation mag ich besonders Steine, die man in der Hand halten kann, einen Trommelstein oder eine kleine Kugel. Ein Armband eignet sich auch sehr gut, wenn du ihn lieber am Handgelenk trägst.
• Die Reinigung: Wenn es ein neuer Stein ist oder du ihn eine Weile nicht getragen hast, reinige ihn vor dem Beginn. Das Räuchern und das Mondlicht passen gut zu ihm; ich erkläre diese sanften Methoden ausführlich in meinem Artikel Obsidian reinigen und aufladen.
• Der Rahmen: Richte dich an einem ruhigen Ort ein, an dem du nicht gestört wirst. Gedämpftes Licht, Handy auf lautlos.
• Die Absicht: Bevor du die Augen schließt, setze eine einfache Absicht, „Ich erde mich“, „Ich kehre in meinen Körper zurück“, „Ich fühle mich sicher“.

Chakra

Wurzel (Muladhara), am unteren Ende der Wirbelsäule

Element & Farbe

Erde · Rot

Woran man arbeitet

Erdung, innere Sicherheit, Stabilität

Empfohlene Form

Trommelstein zum Halten oder getragenes Armband

Dauer für den Anfang

5 bis 10 Minuten

Erdungsmeditation mit Obsidian, Schritt für Schritt

Hier eine einfache Erdungsmeditation, die du mit deinem Obsidian übst. Rechne für den Anfang mit fünf bis zehn Minuten; später kannst du sie in deinem Tempo verlängern.

• Richte dich ein: bequem sitzend, den Rücken gerade, aber entspannt, die Füße flach auf dem Boden. Halte den Obsidian in einer Handfläche oder in beiden zusammengelegten Händen auf den Knien. Schließe die Augen.
• Atme: Nimm drei langsame, tiefe Atemzüge. Lass mit jedem Ausatmen die Schultern ein wenig mehr sinken. Spüre das Gewicht des Steins in deiner Hand.
• Spüre den Kontakt: Richte deine Aufmerksamkeit auf alle Punkte, an denen dein Körper den Boden und den Sitz berührt. Spüre den Boden, der dich trägt.
• Steige zur Basis hinab: Führe dein Bewusstsein sanft zum unteren Ende der Wirbelsäule, auf Höhe des Wurzelchakras. Stell dir dort einen roten, warmen und stabilen Schein vor.
• Lass Wurzeln hinabwachsen: Stell dir Wurzeln vor, die von der Basis deines Körpers ausgehen und sich in die Erde graben (die ausführliche Visualisierung folgt gleich). Lass die Dichte des Obsidians dich nach unten ziehen, wie ein Anker.
• Verweile: Bleib so einige Minuten, atmend, geerdet, das Gewicht des Steins als Anhaltspunkt. Mit jedem Ausatmen sinkst du ein wenig tiefer.
• Kehr sanft zurück: Wenn du bereit bist, vertiefe deinen Atem, beweg sanft die Finger, danke dem Stein und öffne dann die Augen.

Die Wurzel-Visualisierung

Die Visualisierung ist das Herz der Erdungsmeditation. Das klassischste, und wirksamste, Bild ist das des Baums: Stell dir vor, dass von der Basis deiner Wirbelsäule und den Fußsohlen aus Wurzeln in den Boden hinabreichen, die Erdschichten durchdringen und dich mit dem Herzen des Planeten verbinden.

Beim Einatmen kannst du dir vorstellen, dass du aus der Erde eine stabile, nährende Energie schöpfst, die entlang deiner Wurzeln aufsteigt. Beim Ausatmen lass alles Schwere, Unruhige, Überflüssige zum Boden hinabsinken, Obsidian, mit seinem Ruf als Stein, der absorbiert und schützt, begleitet diese Bewegung des Loslassens gut.

Die rote Farbe des Wurzelchakras ist ein weiterer Zugang: Stell dir eine rote, warme und ruhige Kugel an der Basis deines Körpers vor, die sanft im Rhythmus deines Atems pulsiert.

Wohin mit dem Obsidian während der Meditation

Mehrere Möglichkeiten, je nach Haltung und Gefühl:

• In der Hand: am einfachsten, der Stein in der Handfläche oder zwischen beiden Händen. Ideal im Sitzen.
• Am unteren Ende der Wirbelsäule: auf dem Rücken liegend kannst du den Stein ganz unten am Rücken, Richtung Steißbein, möglichst nah am Wurzelchakra ablegen.
• Zwischen oder unter den Füßen: Um die Verbindung zur Erde zu stärken, leg den Stein auf den Boden, zwischen deine Füße oder unter die Fußsohle, während du im Sitzen meditierst.
• Auf dem Unterbauch: Hand und Stein auf dem Unterbauch, um Atem und Erdung zugleich zu spüren.

Der Tradition nach hält man den Stein gern in der linken Hand, um seine Energie zu empfangen, und in der rechten, um sich nach außen zu schützen. Folge deinem eigenen Gefühl.

Die Erdung im Alltag vertiefen

Die formelle Meditation ist nur ein Zugang: Erdung pflegt man auch in den Gesten des Alltags.

• Trag deinen Obsidian: Ein Obsidian-Armband am Handgelenk begleitet dich den ganzen Tag und bringt die Erdung bei jeder Bewegung ins Spiel.
• Hab einen Stein bei dir: einen Trommelstein in der Hosentasche, den du in angespannten Momenten in der Hand drückst.
• Leg Pausen ein: dreißig Sekunden, die Füße flach, den Stein in der Hand, drei Atemzüge, eine Mini-Erdung, die überall hineinpasst.

Oft entfaltet der Stein gerade in diesen kleinen, wiederholten Erinnerungen seine ganze Wirkung.

Meine Obsidiane zum Meditieren und Erden

Bei mir wird jeder Obsidian von Hand nach der Qualität seines Materials ausgewählt und dann sorgfältig verarbeitet. Für Meditation und Erdung weise ich dich natürlich auf den schwarzen Obsidian hin, den am stärksten erdenden der Familie. Hier die im Shop verfügbaren Stücke:

Du kannst auch alle meine Armbänder, Halsketten, Anhänger und Ringe aus Obsidian durchstöbern.

Vorsicht und gute Praxis

Obsidian ist ein kraftvoller Stein, und genau das verlangt ein wenig Behutsamkeit. In der Tradition beschreibt man ihn als Stein der Wahrheit, der verborgene Emotionen an die Oberfläche bringen kann. In der Praxis: Geh Schritt für Schritt vor, besonders als Einsteiger. Kurze Sitzungen sind besser als lange; und wenn eine starke Emotion auftaucht, ist das nicht schlimm, nimm sie an und hör auf, wenn du das Bedürfnis danach spürst.

Um bei diesem Punkt tiefer einzusteigen, habe ich einen eigenen Artikel geschrieben: Obsidian, Gefahren und Vorsichtsmaßnahmen.

Häufige Fragen