L'Ossidiana in Meditazione: Radicamento e Chakra Radice

Perché l'ossidiana per meditare ?

Nella cristalloterapia, l'ossidiana nera è considerata una pietra profondamente radicante e protettrice. Nata da una lava raffreddata così in fretta da non aver avuto il tempo di cristallizzare, è un vetro vulcanico denso, liscio e scuro, ed è proprio questo nero a farne una pietra di meditazione tanto apprezzata.

Il nero assorbe, calma, stabilizza. Quando ci si sente dispersi, « nella propria testa », un po' scollegati dal corpo, l'ossidiana agisce come un peso tranquillo che riporta verso il basso : verso il suolo, verso il presente. È la ragione per cui la si ritrova così spesso nelle pratiche di radicamento. Per approfondire questa dimensione, ti rimando al mio articolo sull'ossidiana, pietra di protezione e di radicamento.

L'ossidiana e il chakra radice

Il chakra radice, Muladhara in sanscrito, è il primo dei sette chakra principali. Situato alla base della colonna vertebrale, è associato al colore rosso e all'elemento Terra. È il chakra del radicamento : governa il senso di sicurezza, la stabilità, il legame con il corpo e con la materia, la fiducia di avere il proprio posto e di reggersi in piedi.

Quando è in squilibrio, si possono provare agitazione, ansia, l'impressione di fluttuare, di essere « accanto » a sé o perennemente sul chi vive. Al contrario, un chakra radice calmo è quella sensazione rara di essere posati, presenti, al sicuro nel proprio corpo.

L'ossidiana nera è tradizionalmente una delle pietre regine di questo chakra. Il suo colore scuro, la sua densità e la sua origine tellurica, nata dalla Terra, dal fuoco e dalla roccia, la collegano naturalmente a Muladhara. Ecco perché la si consiglia così volentieri ogni volta che si tratta di riconnettersi alla terra e di ritrovare stabilità.

Scegliere e preparare la pietra

Prima di meditare, prenditi un momento per scegliere la tua ossidiana e prepararla. Niente di complicato : pochi gesti semplici che pongono la cornice.

• La forma : per la meditazione, amo particolarmente le pietre che si possono tenere nel palmo della mano, un ciottolo (pietra burattata) o una piccola sfera. Anche un bracciale va benissimo se preferisci tenerla al polso.
• La purificazione : se è una pietra nuova, o se non la porti da un po', purificala prima di cominciare. La fumigazione e la luce della luna le si addicono bene ; illustro nel dettaglio questi metodi delicati nel mio articolo purificare e ricaricare l'ossidiana.
• La cornice : sistemati in un luogo tranquillo, dove non sarai disturbato. Luce soffusa, telefono in silenzioso.
• L'intenzione : prima di chiudere gli occhi, poni un'intenzione semplice, « mi radico », « torno nel mio corpo », « mi sento al sicuro ».

Chakra

Radice (Muladhara), alla base della colonna

Elemento & colore

Terra · rosso

Su cosa si lavora

Radicamento, sicurezza interiore, stabilità

Forma consigliata

Ciottolo da tenere in mano, o bracciale indossato

Durata per iniziare

Da 5 a 10 minuti

Meditazione di radicamento all'ossidiana, passo dopo passo

Ecco una meditazione di radicamento semplice, da praticare con la tua ossidiana. Conta dai cinque ai dieci minuti per cominciare ; potrai poi allungare, al tuo ritmo.

• Sistemati : seduto comodamente, la schiena dritta ma rilassata, i piedi ben appoggiati a terra. Tieni l'ossidiana nel palmo di una mano, o di entrambe le mani riunite sulle ginocchia. Chiudi gli occhi.
• Respira : fai tre respiri lenti e profondi. A ogni espirazione, rilascia un po' di più le spalle. Senti il peso della pietra nella tua mano.
• Senti il contatto : porta la tua attenzione a tutti i punti in cui il tuo corpo tocca il suolo e la seduta. Senti il suolo che ti sostiene.
• Scendi alla base : porta dolcemente la tua consapevolezza alla base della colonna, all'altezza del chakra radice. Immagina un bagliore rosso, caldo e stabile.
• Fai scendere delle radici : visualizza delle radici che partono dalla base del tuo corpo e sprofondano nella terra (la visualizzazione dettagliata subito dopo). Lascia che la densità dell'ossidiana ti tiri verso il basso, come un'ancora.
• Resta : rimani così per qualche minuto, a respirare, radicato, con il peso della pietra come punto di riferimento. A ogni espirazione, affondi un po' di più.
• Torna con dolcezza : quando sei pronto, amplia il respiro, muovi lentamente le dita, ringrazia la pietra, poi riapri gli occhi.

La visualizzazione delle radici

La visualizzazione è il cuore della meditazione di radicamento. L'immagine più classica, e più efficace, è quella dell'albero : immagina che, dalla base della tua colonna e dalla pianta dei piedi, delle radici scendano nel suolo, attraversino gli strati di terra e ti colleghino al cuore del pianeta.

All'inspirazione, puoi visualizzare di attingere dalla terra un'energia stabile e nutriente, che risale lungo le tue radici. All'espirazione, lascia scendere verso il suolo tutto ciò che è pesante, agitato, di troppo, l'ossidiana, per la sua reputazione di pietra che assorbe e protegge, accompagna bene questo movimento di rilascio.

Il colore rosso del chakra radice è un'altra porta d'accesso : visualizza una sfera rossa, calda e tranquilla, alla base del tuo corpo, che pulsa dolcemente al ritmo del tuo respiro.

Dove posizionare l'ossidiana durante la meditazione

Diverse opzioni, a seconda della tua posizione e della tua sensazione :

• Nella mano : la più semplice, la pietra nel palmo, o tra le due mani. Ideale in posizione seduta.
• Alla base della colonna : sdraiato sulla schiena, puoi posare la pietra proprio in fondo alla schiena, verso il coccige, il più vicino possibile al chakra radice.
• Tra o sotto i piedi : per rafforzare il legame con la terra, posa la pietra a terra, tra i tuoi piedi o sotto la pianta, mentre mediti seduto.
• Sul basso ventre : mano e pietra posate sul basso ventre, per sentire il respiro e il radicamento allo stesso tempo.

Sul versante della tradizione, si tiene volentieri la pietra nella mano sinistra per riceverne l'energia, nella mano destra per proteggersi verso l'esterno. Sta a te seguire la tua sensazione.

Prolungare il radicamento ogni giorno

La meditazione formale è solo una porta d'accesso : il radicamento si coltiva anche nei gesti del quotidiano.

• Porta la tua ossidiana : un bracciale in ossidiana tenuto al polso ti accompagna tutta la giornata e fa vivere il radicamento a ogni movimento.
• Tieni una pietra con te : un ciottolo in fondo alla tasca, da stringere in mano nei momenti di tensione.
• Fai delle pause : trenta secondi, i piedi ben appoggiati, la pietra in mano, tre respiri, un mini-radicamento che si infila ovunque.

È spesso in questi piccoli richiami ripetuti che la pietra trova tutto il suo posto.

Le mie ossidiane per meditare e radicarsi

Da me, ogni ossidiana è scelta a mano per la qualità della sua materia, poi lavorata con cura. Per la meditazione e il radicamento, ti oriento naturalmente verso l'ossidiana nera, la più radicante della famiglia. Ecco i pezzi disponibili in negozio :

Puoi anche sfogliare l'insieme dei miei bracciali, collane, ciondoli e anelli in ossidiana.

Precauzioni e buona pratica

L'ossidiana è una pietra potente, ed è proprio questo a richiedere un po' di dolcezza. Nella tradizione, la si descrive come una pietra di verità, capace di far riaffiorare in superficie emozioni sepolte. In pratica : procedi gradualmente, soprattutto se sei alle prime armi. Sessioni brevi valgono più di lunghe sessioni ; e se si presenta un'emozione forte, non è grave, accoglila, e fermati se ne senti il bisogno.

Per approfondire questo punto, ho scritto un articolo dedicato : ossidiana, pericoli e precauzioni.

Domande frequenti