Obsydian w medytacji: uziemienie i czakra podstawy

Dlaczego obsydian do medytacji?

W litoterapii czarny obsydian uchodzi za kamień głęboko uziemiający i ochronny. Powstały z lawy, która ostygła tak szybko, że nie zdążyła się skrystalizować, jest gęstym, gładkim i ciemnym wulkanicznym szkłem, i to właśnie ta czerń czyni go tak cenionym kamieniem do medytacji.

Czerń pochłania, uspokaja, stabilizuje. Gdy czujemy się rozproszeni, „zbyt w głowie", nieco odcięci od ciała, obsydian działa jak spokojny ciężar, który sprowadza w dół: ku ziemi, ku chwili obecnej. Dlatego tak często pojawia się w praktykach uziemienia. Aby zgłębić ten wymiar, odsyłam do mojego artykułu o obsydianie, kamieniu ochrony i uziemienia.

Obsydian a czakra podstawy

Czakra podstawy, w sanskrycie Muladhara, to pierwsza z siedmiu głównych czakr. Umiejscowiona u podstawy kręgosłupa, kojarzona jest z kolorem czerwonym i żywiołem Ziemi. To czakra zakorzenienia: rządzi poczuciem bezpieczeństwa, stabilnością, więzią z ciałem i materią, pewnością, że ma się swoje miejsce i twardo stoi na nogach.

Gdy jest zaburzona, można odczuwać niepokój, lęk, wrażenie unoszenia się, bycia „obok" siebie lub ciągłego napięcia. Odwrotnie, wyciszona czakra podstawy to to rzadkie uczucie bycia osadzonym, obecnym, bezpiecznym we własnym ciele.

Czarny obsydian to tradycyjnie jeden z kamieni-władców tej czakry. Jego ciemna barwa, gęstość i telluryczne pochodzenie, zrodzony z Ziemi, ognia i skały, w naturalny sposób łączą go z Muladharą. Dlatego tak chętnie poleca się go, gdy chodzi o ponowne połączenie z ziemią i odzyskanie stabilności.

Wybór i przygotowanie kamienia

Zanim zaczniesz medytować, poświęć chwilę na wybór obsydianu i jego przygotowanie. Nic skomplikowanego: kilka prostych czynności, które tworzą ramy.

• Kształt: do medytacji szczególnie lubię kamienie, które można trzymać w dłoni, otoczak (kamień toczony) lub małą kulę. Bransoletka również świetnie się sprawdza, jeśli wolisz nosić go na nadgarstku.
• Oczyszczanie: jeśli kamień jest nowy albo dawno go nie nosiłeś, oczyść go przed rozpoczęciem. Okadzanie i światło księżyca dobrze mu służą; te łagodne metody opisuję szczegółowo w artykule oczyszczanie i ładowanie obsydianu.
• Otoczenie: usiądź w spokojnym miejscu, gdzie nikt Ci nie przeszkodzi. Przyćmione światło, telefon wyciszony.
• Intencja: zanim zamkniesz oczy, postaw prostą intencję, „uziemiam się", „wracam do ciała", „czuję się bezpiecznie".

Czakra

Podstawy (Muladhara), u podstawy kręgosłupa

Żywioł i kolor

Ziemia · czerwony

Nad czym pracujemy

Uziemienie, wewnętrzne bezpieczeństwo, stabilność

Zalecany kształt

Otoczak trzymany w dłoni lub noszona bransoletka

Czas na początek

5 do 10 minut

Medytacja uziemienia z obsydianem, krok po kroku

Oto prosta medytacja uziemienia do praktykowania z obsydianem. Na początek licz się z pięcioma, dziesięcioma minutami; później możesz ją wydłużać, we własnym tempie.

• Usiądź wygodnie: plecy proste, lecz rozluźnione, stopy płasko na podłodze. Trzymaj obsydian w jednej dłoni lub w obu złączonych na kolanach. Zamknij oczy.
• Oddychaj: weź trzy powolne, głębokie oddechy. Z każdym wydechem coraz bardziej rozluźniaj ramiona. Poczuj ciężar kamienia w dłoni.
• Poczuj kontakt: skieruj uwagę na wszystkie punkty, w których Twoje ciało dotyka podłogi i siedziska. Poczuj podłoże, które Cię podtrzymuje.
• Zejdź do podstawy: łagodnie sprowadź świadomość do podstawy kręgosłupa, na wysokość czakry podstawy. Wyobraź sobie tam czerwoną poświatę, ciepłą i stabilną.
• Wypuść korzenie w dół: wyobraź sobie korzenie, które wychodzą z podstawy Twojego ciała i wnikają w ziemię (szczegółowa wizualizacja tuż niżej). Pozwól, by gęstość obsydianu ciągnęła Cię w dół, niczym kotwica.
• Pozostań: trwaj tak przez kilka minut, oddychając, uziemiony, z ciężarem kamienia jako punktem odniesienia. Z każdym wydechem zagłębiaj się nieco bardziej.
• Wróć łagodnie: gdy będziesz gotowy, pogłęb oddech, delikatnie porusz palcami, podziękuj kamieniowi, a potem otwórz oczy.

Wizualizacja korzeni

Wizualizacja to serce medytacji uziemienia. Najbardziej klasyczny, i najskuteczniejszy, obraz to obraz drzewa: wyobraź sobie, że z podstawy kręgosłupa i podeszew stóp korzenie schodzą w głąb ziemi, przenikają jej warstwy i łączą Cię z sercem planety.

Na wdechu możesz wyobrażać sobie, że czerpiesz z ziemi stabilną, odżywczą energię, która wznosi się wzdłuż Twoich korzeni. Na wydechu pozwól opaść ku ziemi wszystkiemu, co ciężkie, wzburzone, zbędne, obsydian, znany jako kamień, który pochłania i chroni, dobrze towarzyszy temu ruchowi rozluźnienia.

Czerwony kolor czakry podstawy to kolejna brama: wyobraź sobie czerwoną kulę, ciepłą i spokojną, u podstawy ciała, pulsującą łagodnie w rytm Twojego oddechu.

Gdzie umieścić obsydian podczas medytacji

Jest kilka opcji, w zależności od pozycji i odczuć:

• W dłoni: najprościej, kamień na środku dłoni lub między obiema dłońmi. Idealne w pozycji siedzącej.
• U podstawy kręgosłupa: leżąc na plecach, możesz położyć kamień u dołu pleców, w okolicy kości ogonowej, jak najbliżej czakry podstawy.
• Między stopami lub pod nimi: aby wzmocnić więź z ziemią, połóż kamień na podłodze, między stopami lub pod podeszwą, medytując w pozycji siedzącej.
• Na podbrzuszu: dłoń i kamień położone na podbrzuszu, by jednocześnie czuć oddech i uziemienie.

W tradycji chętnie trzyma się kamień w lewej dłoni, by przyjmować jego energię, a w prawej, by chronić się na zewnątrz. Kieruj się własnym odczuciem.

Utrwalanie uziemienia na co dzień

Formalna medytacja to tylko brama: uziemienie pielęgnuje się także w codziennych gestach.

• Noś swój obsydian: bransoletka z obsydianu na nadgarstku towarzyszy Ci przez cały dzień i uruchamia uziemienie przy każdym ruchu.
• Miej kamień przy sobie: otoczak na dnie kieszeni, który można ścisnąć w dłoni w chwilach napięcia.
• Rób przerwy: trzydzieści sekund, stopy płasko na ziemi, kamień w dłoni, trzy oddechy, mini-uziemienie, które zmieści się wszędzie.

To właśnie w tych powtarzanych, drobnych przypomnieniach kamień naprawdę odnajduje swoje miejsce.

Moje obsydiany do medytacji i uziemienia

U mnie każdy obsydian jest wybierany ręcznie ze względu na jakość materiału, a następnie starannie obrabiany. Do medytacji i uziemienia w naturalny sposób kieruję Cię ku czarnemu obsydianowi, najbardziej zakorzeniającemu z całej rodziny. Oto egzemplarze dostępne w sklepie:

Możesz też przejrzeć wszystkie moje bransoletki, naszyjniki, wisiorki i pierścionki z obsydianu.

Środki ostrożności i dobra praktyka

Obsydian to potężny kamień, i właśnie dlatego wymaga odrobiny łagodności. W tradycji opisuje się go jako kamień prawdy, który może wydobyć na powierzchnię skrywane emocje. W praktyce: posuwaj się stopniowo, zwłaszcza jeśli dopiero zaczynasz. Krótkie sesje są lepsze niż długie; a jeśli pojawi się silna emocja, to nic złego, przyjmij ją i przerwij, jeśli poczujesz taką potrzebę.

Aby zgłębić ten temat, napisałam osobny artykuł: obsydian, zagrożenia i środki ostrożności.

Najczęstsze pytania